一、行程概览与核心建议
本条线路跨越贵州、云南、西藏三省区，全程约2600公里，建议安排12-15天。核心体验包括丹寨苗族文化、滇藏线自然奇观及拉萨藏地精髓。推荐春秋季（5-6月或9-10月）出行，避开雨季与严寒。
二、分段行程规划
第一阶段：丹寨至丽江（3天）
- Day1：丹寨文化沉浸
上午参观丹寨万达非遗小镇体验苗族蜡染、古法造纸；下午前往石桥村探访原始造纸工坊，夜宿丹寨县城。 - Day2：丹寨-昆明（车程约7小时）
清晨出发途经贵阳，可短暂游览青岩古镇，傍晚抵达昆明入住滇池附近。 - Day3：昆明-丽江（车程约6小时）
上午游览昆明石林，下午抵达丽江古城，夜游四方街适应海拔（2400米）。
第二阶段：滇藏线穿越（5-6天）
- Day4：丽江-香格里拉（车程约4小时）
途经虎跳峡，参观松赞林寺，夜宿独克宗古城。 - Day5：香格里拉-德钦（车程约5小时）
沿途欣赏白马雪山，傍晚抵达德钦观梅里雪山日落。 - Day6：德钦-左贡（车程约8小时）
正式进入西藏界，跨越红拉山、拉乌山，适应逐渐升高海拔。 - Day7：左贡-然乌湖（车程约6小时）
穿越怒江72拐，欣赏邦达草原，夜宿然乌湖畔藏式民宿。 - Day8：然乌湖-林芝（车程约7小时）
游览米堆冰川，穿越通麦天险，抵达“西藏江南”林芝。
第三阶段：拉萨及周边（4-5天）
- Day9：林芝-拉萨（车程约5小时）
沿林拉高速行驶，参观巴松措，傍晚抵达拉萨入住八廓街区域。 - Day10：拉萨市区深度游
上午游览布达拉宫（需提前预约），下午参观大昭寺、八廓街转经道。 - Day11：拉萨周边
前往羊卓雍措一日游，傍晚返回拉萨观看《文成公主》实景剧。 - Day12：返程或延伸行程
可选择青藏铁路离开或继续前往纳木错等地。
三、关键贴士
交通方式：推荐越野车自驾或包车，滇藏线部分路段需谨慎驾驶。车辆需配备防滑链。
高原适应：从丽江开始阶梯式上升，备好氧气瓶、红景天等药物。避免剧烈运动。
文化礼仪：进入寺庙需脱帽、着长装，转经需顺时针方向，未经允许不拍摄人物。
必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、边境通行证（建议在户籍地办理）。
四、特色体验推荐
- 在丹寨亲手制作一件蜡染作品作为旅途纪念品
- 在盐井品尝唯一保留的西藏古法制盐工艺
- 在拉萨色拉寺观摩午后辩经活动
- 于布达拉宫广场夜晚拍摄倒影照片
五、住宿与美食指南
| 地区 | 推荐住宿类型 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 丹寨 | 非遗主题客栈 | 酸汤鱼、糍粑 |
| 香格里拉 | 藏式庭院酒店 | 酥油茶、牦牛火锅 |
| 拉萨 | 八廓街精品民宿 | 甜茶、藏面、青稞酒 |